孕这件事：营养补助品+日常饮食+零食（iwifi开奖）

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1.Maggie Low 2.Ke Min Tan 3.诗情画意 4.GK 5.Eunice Qing Fen 6.shy yi phua 7.J-Mei 8.Evon Wong 9.sam motor 10.mag1380

恭喜2号Ke Min Tan、3号诗情画意 、6号shy yi phua和7号J-mei！我会在稍后email你们！请留意！XD

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怀孕了才知道怀孕不只是怀孕，从怀上那一刻开始，小宝贝的生命、健康就在我们母体的手里。所以，吃喝瞬间变得很重要，饮食健康也变得很重要，就算多么不愿意多么懒惰也好，肚里的小生命都会一直在，然后让我们醒觉自己该摄取什么。

我没有很乖，但也没有很随意。哈哈！我觉得心情也很重要，所以我偶尔真的有吃一些让自己开心的食物。而有些我认为不的，真的几乎完全不碰。

我基本上都从日常饮食摄取营养，当然营养补助品也必须适当摄取哦！

呵呵，各位妈咪们看完也给一点意见，分享交流一下你们到底怎么吃XD

A.营养补助品

政府医院有定期产检，大家都说给的综合维他命很重要，一定要吃，很听话，从来没有miss过！哈哈哈～自豪！

但是孕后期Hb不及格两次，最后换了一个药....（掩脸）

蓝藻/绿藻，我一开始是吃益宝多绿藻，过后就换过来余仁生～这个从孕早期开始吃到现在，家婆说可以补充我们日常所需的蔬菜营养等维他命维生素。偶尔感觉发热我会停一天，因为蓝藻绿藻属于热的，而孕后期我停过一星期，因为便秘。哭！

vitamin c，放进水里融化，孕早期就开始到现在。这个基本上可以每天喝，我并没有啦，偶尔天气很热才会连续每天喝。基本上两天一杯，但我家阿老一直碎碎念要我每天一杯，哈哈！

孕早期我有摄取一些孕妇牛奶，但我不喜欢，最后听取医生话，不喝奶不是大事，只要有摄取钙片还有DHA鱼油。

一日一粒的钙片和DHA鱼油，我只希望我肚里的小瓜能吸取妈咪给的营养！DHA鱼油价钱不算便宜，一个月一罐有负担，但还是继续坚持。

我梦见过自己牙齿全部掉到完，有的还因为已经营养不足要拔掉，好可怕！哈哈！钙片是多重要啊！但医生那时候是对着阿老说的，叫你老婆一定要吃钙片，不然腰酸背痛很辛苦的...

DHA鱼油给胎儿补脑，看起来很重要，医生跟我说，宝宝吃了脑发育很好，记得一定要吃.......XD

承燕的千禧泉也不间断，每天都在喝，孕中期开始喝一到两汤匙。负担算很大，但为了自己为了宝宝，值得！我刚开始算是喝到很猫两下，过后eve说要喝就喝多点～幸运的是，家婆也很鼓励我喝多，虽然她老人家说我没有能力买给你，但老人家的鼓励就是幸运之事。

题外话，我其实很感恩我家婆，她每次都对我说，我没有能力买这个买那个给你，你需要靠自己，所以我只能这样那样。殊不知，家婆为我做的已经超越我想像的，我感恩都来不及！真的！我从来不介意靠自己，跟阿老一起努力是幸福之事，所以家婆这番话每次都让我觉得很自责，她做的够多了。我感恩❤️

B.日常饮食摄取

水果是孕早期开始就不间断过，从来没有想过自己真的能够做到每天都吃水果的好习惯。

樱桃和番石榴含有很高的铁，这些都能让母体拥有足够的血量，从而让胎儿更健康！

ps：孕妇一天不可摄取超过12粒樱桃。

当然，还有kiwi、龙珠果这些也都是我常吃的水果之一！加上，孕期尤其孕后期容易造成便秘，多吃水果有益无害。

我有没有乖？XD

一个月一次的泡参滴鸡精，我在孕第六个月头喝最后一次，接下来的日子，就不再碰。我妈妈告诉我，这是补身体，补宝宝也好补母体也好，至少这是让我们身体拥有足够的营养。

不喝孕妇牛奶，但我喝豆粉。孕期宝宝对于豆制品的需求也很重要。

黑豆奶粉和白豆奶粉的营养都一样，我喝完黑的就喝白的，交接喝，很爽！我想产后这还是我爱的饮料之一！哦，对了，最好买sugar free哟！

奇异子的存在还有好处都是从博客们的分享得知的，所以孕第五个月开始我入手。拥有丰富的omega对宝宝仍然很一级棒！当然，奇异子不管是谁摄取都好处一堆～加上，奇异子也能让肠胃蠕动，不造成便秘。

我的吃法超简单，每天放进豆粉里搅拌着喝！哈哈～我买的这款刚好无需再煮过，入水能即可吃。

jagung中的vitamin B2是宝宝成长需要的营养之一，里面还有很多好处大家可以请教google老师，哈哈～

我爱吃jagung，所以一星期可以吃到两天到三天，从孕早期就吃到现在。

我其实从孕五个月开始有被交代饭不要吃太多，注意体重和糖分摄取，所以用jagung替代饭这件事我做得很勤。孕第七个月开始，反而要我多吃饭了...囧！

孕早期就开始吃的红豆汤，一星期两到三次，除了可以排孕期水肿之外，还可以补血。红豆汤含有很丰富的维生素蛋白质，对孕期也很好哦！只是再好也别每天啦～

C.零食XD

零食这方面孕早期有雪糕、优格！雪糕每天一小口是多幸福，直到孕中期被交代请注意血糖后就全面停止至今。现在已经解放，雪糕也可以再吃一点，但还是停止了把雪糕当零食这件事，我忍！

孕六个月开始对grain roll很大爱，原本只是偶尔吃，现在只要嘴馋都拿来啃，哈哈哈！

饼干是我孕期最好的伙伴！从老虎饼干到munchy饼干，这两款都是最佳伙伴！尤其老虎饼干，孕早期到现在，哈哈哈哈～巧克力口味、牛奶口味、燕麦口味的老虎饼干我都爱❤️

芝司乐一直是我大爱，虽然没有每天吃，但爽一爽拿来啃很爽！哈哈哈～偶尔早餐不想涂nutella，我就夹一片，同样美味无比啊～孕期有得吃就是满足！哈哈哈！

ps：孕期有些东西真的要克制，而且真的希望做到胖宝宝不胖妈妈有点难度。但我最常使用的方法就是住家菜能少盐就少，不加最好！住家菜不加味精！刚好家婆在这一方面也很坚持，我庆幸有家婆让我做得到这点。当然，出外用餐就别勉强了！哈哈！因为盐分和味精摄取会导致水肿严重，所以尽管maggie面是我最爱，我也戒掉。忍啊！

ps2：零食，真的就是那些所谓的零食，能不碰就真的不要碰。至今孕期八个多月，我最多吃了一小戳mamee和几片薯片，真的就没有了。

ps3：如果真的想喝冷水戒瘾，可以喝冰箱里面的，但别加冰块。当然，冰水也请稍微退冰，然后不要豪迈，两三口。XD

我个人是这样啦XD