14.8.2011

现在是礼拜天，上午十一点四十九分，我在电脑前。拜祖先结束，吃饱饭，也冲好凉。又是时候到了华人七月十五了。

有太多的传统禁忌，我们虽然无法一一牢记，但铭记于心的却不可能忘记吧。造口业是日常生活最需要积累的，也确是很多人忘记的。

没什么，就觉得在我出门之前，我想在这里留下些什么。

 

前几天上网搜索了一些资料，赫然发现美债问题让金价狂飙，短短的一个月里面，由马币164狂飙至现在的马币187，嗯，那只是916金价。

据我说知，999金价已经通过200大关，目前马币201。有够夸张，但跟时事走的金价，也不由大家控制。

但这期间的狂飙吓死人，不由得让人家冒冷汗。

天啊，真的好贵，好夸张啊~ 这什么行情嘛？但据报告显示，他妈的还会继续飙。

所以我的潜意识里面告诉我，现在不买差别不会是几十块了，而是几百块。

可以不可以祈求上天降钱给人民有资金购买金？咦？我应该祈求上天让这次的马来西亚大选透明化才对。

就Bersih吧！让国家繁荣你才会更有钱，你知道吗？

所以请你让马来西亚繁荣起来，让马来西亚货币上升，让马来西亚人民快活啊！咦？我在说金价。

马来西亚有很多资源，怎么资源那么多，马币还如此低？啊！我在说金价的才对。

好吧，金价特贵；薪水特低。aisk!

 

也是前几天吧，老实说，我真的忘记啥时候了。终于注册选民了，终于啊。如果不是好巧不巧在wetex遇到办选民的柜台，我想以我爱拖不拖的心态，也许可能还会继续拖。也好，现在我是选民了。

嘿，你是选民了吗？21了就快去做选民吧！真的~马来西亚大选就快到了，马来西亚的未来就靠我们人民了！冲啊~~~~~

要bersih bersih bersih啦！我是第一次燃烧起注意政治的火耶~总之改变现状最重要！加油，马来西亚。

请让马来西亚人民快活点，我们好辛苦啊，东西好贵啊，什么都贵啊................哭哭！

 

这间中在我不知道的世界里，发生了很多事情。我想，亲爱的表哥，无论如何，你都开心，这些会过去的，真的会过去的，别想太多。

在你表妹心中，你还是条件很好很好的表哥！加油，挺你！爱你！

也无论如何，能够像你说的和平，那就好。我相信你们两人彼此之间也会从这段时间学到了许多，加油。

 

也希望老头子，你的爷爷能够平安，尽管看起来多余，但我和文勇的祝福还是远远从马来西亚送到台湾你那儿，希望你收到了。

无论结局如何，都希望你开心。记得，挺住！

愿，安好。

 

 

妮
2011年8月14日

 

胡言亂語 13.8.2011

兩個禮拜買了兩套衣服，看似又在衣服上面敗家了，儘管那錢我自己賺的，花的理所當然，但心裡有痛一下，雖然只是那麼一下而已。

看起來，我愛買東西的習慣很難改掉，但總算在歷盡煎熬后，沒有再一次花重本，感謝天，你讓我克制了那麼一點點。

呼，真是好彩啊！

 

我一直感覺到自己的部落越來越沒有樂趣可言，看回去從前的文字跟現在的文字相比，到底是哪裡不一樣了？

誒，你們哪位要不要告訴我，我的文字到底哪裡不一樣了？

嗯嗯，我一直很嚴重覺得有不一樣，只是我說不出來....

 

忘記什麽時候，我終於再一次下廚了，煮了自認為很美味的日本咖喱雞肉，我真開心。

但是貌似我不是一個標準女人，他媽的，怎麼連續兩天的東西要加水都被我煮到水水.......

但親愛的，你們別懷疑，那仍然好吃，真的好好吃~~~~~

誒？照片好像沒有拍，算了。

 

我很渴望可以得到那個facebook裏面那個200個comments的幼稚遊戲的禮物。

我知道很幼稚，但是我很想得到，而且我不想花錢得到，那既然有這個機會，親愛的大家，幫我達到兩百個祝福留言，好不好？

還有兩個禮拜，我還差一百三十個。

加油。=')

 

 

妮
2011年8月13日

。

無論你火氣多大，我都知道那是因為你很壓力。

但是親愛的，你要記得，我願意用我的所有去為你分擔所有。

別說對不起，因為我要聽我愛你

記得，我在，一直在。

起床时5个征兆 预示你越来越老

起床四大“危险预兆”提醒你当心：

　　清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能
有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在
早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

　　清晨失眠：有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临
床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤以抑郁症患者多见。有一些人出现心理障碍最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症
状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

　　清晨浮肿：一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑

　　浮肿，应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

　　清晨心慌、有饥饿感：有些人在凌晨4～5点钟从睡眠中醒后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲乏无力。这些症状在吃早饭后逐渐消失，这提示你可能患有糖尿病。

　　5、鼻子——匹诺曹效应

　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉
到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎
缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

　　4、牙齿——兔子的门牙

　　如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

　　最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

　　3、头发——越来越稀疏

　　正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重
视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护
伞。

　　食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

　　2、脊椎——驼背

　　35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生
脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

　　调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳!

　　1、肠道——不洁

　　你没有想到 这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方 的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

　　肠道衰老带来的最直接的问题就是**，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当
做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

 

copy from : http://www.39yst.com/20101116/21240.shtml

【偶要牢记】早上起床喝五种水损害健康

冰水

　　很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

　　除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响．

　　早上过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。

　　男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

　　饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排
泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造
成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

　　盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态
此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个
高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　久置的开水

　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

　　此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

　　自来水

　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会
产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌
—军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

 

copy from : http://www.39yst.com/20110421/38564.shtml

【偶要牢记】起床后必做这九件事 保持活力缓衰老

养生之道，其实就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有监看的身体、愉悦的心情。还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。今天，小编教你，起床应该做的九件事。

　　起床九件事，是你每天首先应该做的九件事：

　　1.赖床

　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛。而是，在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上
冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　小编介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　2.掀开被子

　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就
做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠
被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

　　3.深层清洁

　　早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸
部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！

　　4.按摩

　　很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹
陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚
踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

 

5.排晨便

　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会
对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，
如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　6.喝杯水

　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同
时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，
不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　7.洗个澡

　　相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好
的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

　　8.心理暗示

　　早上是一天最美好的时光，这个时候，不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑，磨砺最美的角度与微
笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。今天开始，出门前，也请对着镜子微
笑，告诉自己“我真的很漂亮”！喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。然后，再听上一段自己喜欢的，舒适的音乐，让四肢百骸与心
灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水，没错了，这一整天，快乐就属于你了！

　　9.吃好早餐

　　最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人
宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折
扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点
吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

 

copy from:http://www.39yst.com/20110422/38865_2.shtml

祝我 生日快乐

22岁生日过了，我22岁了。

人生阶段又再一次不一样了，很快，许多都不再相同。

 

我很谢谢我的他给我的所有，真的真的。

虽然还是木头，但是我仍然很满足。=)

你这一天的陪伴让我觉得我是全天下最幸福的女人！muacks!

 

也感谢我的姐妹们给我的祝福以及礼物，说真的，咱们的友情在那么多年的情况下，一句很简单的生日快乐就足以让我珍惜。

更何况，我还有礼物收。XD

 

哦，有一个姐妹看不懂华语..........

 

Sue Lyn Baby , thanks for your post and wishes. I got it and i knew it, you love me . XD

 

也谢谢所有sms我，还有在fb上面祝福我的朋友，我都收到了。

谢谢，很感激在我现在这个完全闭关的状态下还可以收到许许多多超出我想象的wishes comment。

Arigato, thank you very much, terima kasih!!!!!

啊！忘了台湾 ---------------------------------- 謝謝！

 

 

所有的所有都很简单，但却很坚定，很美好。

我很幸福，因为有你有他。

 

谢谢你们，我爱你们。

谢谢姐妹们，我爱你们。

 

谢谢你，老公，我爱你。

 

 

最后，祝我 生日快乐。

 

妮
2011年8月2日